6月7日
今日の体重
今日はジム頑張ったから少し体重減ってる━(ﾟ∀ﾟ)
今日は11時30からジムだったので10時頃にご飯を食べました
☆おにぎり ☆納豆 ☆ヨーグルト ☆サラダ
ジムがおわってから16時30くらいに2食目
☆オクラと山芋のネバネバサラダ ☆ザバス ☆炭酸水
栄養士の先生からは↓
おにぎりなどの糖質も食べているようなので、とても良いと思います。代謝を上げるのに、水分も大事なので、心がけて下さい
との事でした♩
今日は11時30からジムに行ってきました
始めてだったのでドキドキでしたがトレーナーの方が丁寧に教えてくれてとても助かりました♩
全部の機械を実際にやってみましたがどれも辛いww自分の筋肉の無さにショック…
しかも数時間後に筋肉痛ww
やはり筋肉がないとダメですね(´△｀)
自宅でやる筋トレも教えてもらったので早速明日から毎日やろーっ♩
そして15時からは2回目のレアナ接骨院さん
この間は旦那さんでしたが今日は奥さんが担当してくれることに( ´ー｀)
なんと奥さんと私の歳が近いことが判明ww
話が弾んじゃいました♩
話してる最中もどんどん私の悪い所を治していきましてー…
最終的に骨盤の周りのお肉達がどこかに消え去ってなくなりましたwすげーww
で、デカイお尻が小さくなりました♩
女にとっては最高な施術です♩ありがたやーw
そんな今日1日でした！忙しかったけど得るものが沢山あって嬉しい(ｏ’∀’人)
明日は自宅筋トレがんばろーっ