6月15日
今日の体重
なかなか64㎏きれない(´つω・｀)
今日の献立
☆温野菜(ブロッコリー、ベーコン、かぼちゃ)
☆ほうれん草のおひたし ☆ちくわ ☆ヨーグルト
栄養士さんからのコメント↓
今日は緑のお野菜が豊富に入ってますね！ブロッコリーなどは体の組織に作用するので、積極的に摂りたい食物ですねぇ。その他、ブロッコリーとかぼちゃは美容にもいいので、ムリなく取り入れてみて下さいね～
との事でした♩
明日は今週4回目のジム♩
明日はいつもの筋トレに加えて腹筋30回とランニングマシーン20分をやろうかなと思います
筋トレした後ランニングすると凄く汗かくのでオススメです(つω｀*)
昨日といい最近は凄く寒いから汗かいたら身体が冷たい(´xωx｀) 早く暖かくなってーww
あとモチベーションを上げるために新しいトレーニングシューズを買いました♩ピンクのお花柄のシューズです！かわゆー(〃∀〃)
軽くてお気に入り！明日早速履いてトレーニングしよっと♩楽しみー♩
さて明日も早いから寝ますかなー 皆様お休みなさいませー