8月23日
今日の体重
いいかげん減ってよー(´つω・`)
1食目11:00
ご飯150g
お吸い物5㌍
ヒレ肉50g
ダイコンサラダ50g
シーチキン30g
白和え30g
2食目17:00
ソバ130g
海藻(水戻し前3)
切り干し大根20g
胡麻豆腐30g
ナス50g
ブロッコリー60g
エビ50g
キャベツ40g
トマト50g
エリンギ45g
栄養士さんからのコメント
本日のお食事についてです。トータル888Kcalでした。エネルギーは不足してますが、野菜は沢山摂られているようでした。全体量を増やすや、間食を取り入れるなどを検討してみてはいかがでしょうか?
との事でした
今日はジムでしたが会員限定の時間にいったのでプライベートジム状態でしたww
会員の時間はあまり人が居ないんだよねー
なのでマシン使いたい放題やり放題wwやふーw
思う存分やってきたヽ(゚∀゚)ノ
しかしランニングマシンはかなり汗かく(´∀`;)
前から思ってたんだけどランニングマシンだけにのって走ってれば痩せるんじゃ?と思ってるんだけど違うのか?ww
でもまだ最高7分くらいしか走れない…
いつもは2分歩き2分走りを何回か繰り返してるんだけどそれでもかなりキツイのに
10分以上やれとかマジ鬼すぎーる(—_—)
↑8月のトレーニングメニューにそう書いてあったw
今度の休みの日に連続で何分走れるかやってみようかな♩
予想5分も走れないだろーなー
まだまだ身体をしぼって体重軽くしないと身体重くて走れませーんw
でももうカウントダウンが始まるー
かなり焦りまくり…来週はかなり気合いいれないとな
頑張ればなんとかなる!がんばれ自分!
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