8月18日
今日の体重
てかさー体重もどってきてない？w
1食目11:00
パン1枚
味噌汁27㌍
キャベツ50g
ヨーグルト72㌍
ブロッコリー30g
卵50g
鳥肉65㌍
黒酢92㌍
2食目16:30
ご飯150g
味噌汁29㌍
もやし200g
鮭100g
オニオンサラダ60g
トマト70g
さつまいも95g
パイン、グレープフルーツ90g
キンピラ40g
めかぶ30g
豆腐30g
栄養士さんからのコメント
本日のお食事についてです。トータル1280Kcalでした。食事内容については昨日より材料を豊富に使いメニューに取り込んでいるようでした。栄養素としては、鉄分、カルシウム、ビタミンAが不足しています
との事でした
で今日はジムー(｡・∀・)
「初心忘るべからず」で7月のトレーニングをもう1回やってみようと思いやりました
8月は筋トレマシンの重さがかなりあって手にマメができたほど…
で思ったんです！初心に帰ろう(´ー｀)と
重りが重いほど中途半端にやってるよーな気がして前から気になってたんです！
自分にあった重さが重要かなーと思う
だから7月のメニューを見直して自分でメニュー組んでいこうかな
白鳥先生はこんな時なんて言うだろー…
最近体重の落ちもわるいしモチベも上がらないし時間も日にちも無い…
もう毎日頭痛い…どーすればいい…誰か教えて…
とりあえずやれることは全てやろう！
もう時間がない！全力で力を出しきるしかない
頑張れ私！くじけるなー
今週は今まで以上にないくらい頑張るぞっ
辛いけどファイトーヽ(´・∀・｀)ﾉ