8月3日
今日の体重
減ってる( ﾟωﾟ；)
1食目→帰りの電車の中でヤマザワで買ったおにぎりをもぐもぐw
2食目→夜は祭が忙しかったので食べれませんでした…
今日は実家から古川に帰ってきてからその足でジムへ
その後古川祭りの出店お手伝い(｡・∀・)
なにわ屋はたこ焼き、大阪焼き、串カツなどをやりました！
やはり夜になると人がいっぱいだねー(*￣ｍ￣)
暑くて汗だく…スタッフみんな頑張りましたよー
おかげで水分量は一気に3リットルくらいとれたw
いつも栄養士さんから1日2リットル以上は水分とってねと言われているんですがなかなか取れず…
でも最近は暑いから3リットルくらい余裕に取れちゃうw
なかなか1日に2リットル取るのも大変だよね(´つω・｀)でも水分ってとっても大事！
・常温の水を飲むと、体の中から温まり、代謝がアップ
・筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増え筋肉量が増えると基礎代謝量も増え、痩せ体質になる
といいことづくし♩
今は熱中症とかあるからしっかり皆様も水分とってくださいませー
私も毎日2リットル以上飲むように頑張りますよん
とりあえず今日はこの辺でー