8月28日
今日の体重
明日には58キロ切ろう！
1食目11:30
ご飯150g
味噌汁29㌍
カツオ60g
ブロッコリー50g
キンピラ15g
オニオンサラダ30g
インゲン20g
トマト40g
ヒラタケ20g
2食目17:00
ご飯150g
味噌汁29㌍
インゲン40g
カボチャ75g
エノキ45g
ベーコン20g
玉子1個
トマト40g
キャベツ40g
牛もも80g
たけのこ50g
ヨーグルト83㌍
栄養士さんからのコメント
トータル1303Kcalでした。昨日に比べると、カロリーは上がってます。エネルギーをつけて代謝を上げる事は重要です。カルシウム、 ビタミンB1、ビタミンAが不足してます。摂れるもの検討して下さい。
との事です
今日も全力のジム！w
本当は今日、白鳥先生の最後のマンツーマンの日だったんだよねー
白鳥先生が入院してから早2週間が経ちました
白鳥先生にはわがままばっかり言って迷惑かけたけどやっぱり最後まで見てくれると思ってたからすごく寂しい気分…
でも私が68キロくらいからずーっと見てくれてた
痩せたのも先生のおかげです
本当にありがとうございました
目標体重には届かなかったけど最後の日まであきらめないでトレーニングします！
今まで教えてきてもらった事を思い出しながら頑張るっ！
しかしジムも会員限定の時間だったこともあり人が1人しかいなくて今日はやけに静かだった…
なんかしんみり( ´・ω・)
でもおかまいなしにバリバリ動いて走ったww
そんな落ち込んでる時間があったら今やるべき事を全力でやろう
結果が全て！明日も気合い入れて頑張るっ！