8月14日
少しは減ってくれwwたのむ！
1食目11:00
パン1枚
納豆40g
クラムチャウダー←昨日の残りです
コーン20g
ダイコンサラダ60g
厚焼き玉子50g
鯖30g
もずく酢70g
2食目17:00
ご飯150g
味噌汁27㌍
たことワカメの酢の物60g
ラム肉100g
もやし100g
キャベツ30g
チンゲンサイ50g
パプリカ30g
エリンギ40g
パイン90g
栄養士さんからのコメント
トータル1452Kcalでした。カロリーはだいぶ摂れていたようです。食事内容もバリエーションが増えていてよいと思います。しかし、ここ最近は塩分が多い様子なので、気をつけて下さい。栄養素はビタミンA、ビタミンB1、カルシウムが不足してました。
との事です
で皆様にお知らせがあります
私のスポーツトレーナーの白鳥先生が入院した為
今後、毎週水曜のマンツーマン指導はお休みになります
最後まで見ててくれると思ったのに本当に残念で仕方ありません…
元気で帰ってきてくれることを願って31日まで1人で頑張りたいと思います(´つω・｀)
でもやっぱり1人は寂しい…側にいてくれる人がいないとやる気でないなー(´△｀)
でももう日がない！焦るなー
1人で頑張れるんだろーか…不安だなー
よしっ！白鳥先生が帰ってきたときにめっちゃ痩せた！と驚かせてみよう作戦しようかなww
目標があると頑張れるももさんですwww
明日からまた頑張るぞー